Kako prestati s kockanjem

Uvod

Ovisnost o kockanju vrlo je velik problem koji pogađa mnoge ljude diljem svijeta, ometajući njihove osobne živote, profesionalni razvoj i financijski status. Da ti pomognem prestani kockati i paziti na znakove problema s kockanjem prvi su bitni koraci koje možete učiniti u svom životu prema oporavku od ove ovisnosti i ponovnom ozdravljenju. Ovdje u CasinoTreasureu nastojimo pružiti opsežne resurse kao i podršku pojedincima koji se nađu u nevolji zbog svoje ovisnosti o kockanju. Cilj nam je prosvijetliti one koji su pogođeni ovom situacijom kako bi mogli znati što točno trebaju učiniti.

Ovaj će se članak pozabaviti različitim aspektima kako prestati kockati sami, uključujući kako prestati s ovisnošću o kockanju, odustati od kockanja u kasinui odvikavanje od lutrijske karte ovisnosti o kockanju. Ovaj dio će dati praktične savjete o tome kako ljudi mogu zauvijek prestati sa svojim navikama kockanja, poput izbjegavanja iskušenja, suočavanja s recidivima i držanja koraka s procesom oporavka. Osim toga, usredotočit ćemo se na načine započinjanja novog života nakon odustajanja od klađenja i ponuditi informacije o grupama i drugim resursnim centrima koji bi vam mogli ići dalje u pomoći. Glavni cilj našeg članka je postati informativni vodič koji bi bio koristan za one koji žele jednom zauvijek riješiti problem s igranjem.

Kako možete prepoznati problem s kockanjem?

Prepoznavanje da netko ima problem početna je točka za njegovo/njezino putovanje iscjeljenja. Uobičajeni simptomi ili znakovi uključuju opsjednutost ulaganjem više novca svaki put, gubitak kontrole nad tim i pokušaj, ali neuspjeh odustajanja, između ostalog. Također možete pronaći sebe kako lažete o svojim gubicima, posuđujete novac ili prodajete neke stvari kako biste dobili novac potreban za vaše aktivnosti klađenja. Netko može razviti kompulzivni poremećaj zbog kojeg gubi interes za druge stvari osim igara, preuzimajući tako velike rizike što dovodi do ozbiljnih problema u osobnom životu.

Procijenite kako to utječe na vaše odnose kod kuće ili na poslu. Jeste li zabrinuti može li to dovesti do financijskih problema, zategnutih odnosa i zanemarivanja vaših dužnosti? Prepoznavanje ovoga može biti koristan alat za pronalaženje odgovora kako prestati kockati i čineći određene pokrete koji su potrebni za oporavak.

Koji su učinci kockanja na vaš život?

Utjecaj klađenja može biti dubok kao i širok. Na osobnoj razini, kockanje donosi stres, tjeskobu i depresiju. To duboko emocionalno utječe na osobu, što dovodi do osjećaja krivnje, srama ili bespomoćnosti. Što se tiče profesije, ovisnost o kockanju može nekoga učiniti lošim na poslu, ovisno o razini ovisnosti, što rezultira izostankom s posla, smanjenom produktivnošću, kao i gubitkom posla.

Društveno kockanje može izolirati i zategnuti vaše odnose s voljenima, a time i gubitak prijatelja tijekom procesa. To dovodi do financijske propasti koju karakterizira gomilanje dugova i eventualna likvidacija imovine. Razumijevanje ovih znakova važno je za učenje kako sam prestati kockati i kako možete početi tražiti pomoć da se ponovno oporavite.

Kako biste svojoj obitelji i prijateljima trebali reći svoj problem s kockanjem?

Informiranje ljudi koji su vam bliski o vašim problemima u vezi s kockanjem važna je faza u vašoj potrazi za oporavkom. Za početak, samo im recite kroz što ste prolazili bez iskrivljavanja. Učinke koje je imao na vaš život općenito također ne treba izostaviti ni pod koju cijenu. Neposredno prije prestanka, obavijestite druge da želite konačno stati na kraj ovoj mračnoj situaciji. Bitno je da im date do znanja kakvu podršku trebate od njih na temelju onoga što vam je potrebno.

Iskrenost, kao i transparentnost, čine čuda u ponovnoj izgradnji povjerenja i poticanju poticajne atmosfere koja je temeljna za oporavak. Zamolite svoju obitelj i prijatelje da saznaju nešto o ovisnosti o kockanju kako biste imali uvid kroz što prolazite. Njihovo ohrabrivanje može napraviti veliku razliku prestanak kockanja zauvijek i prestati jednom zauvijek. Uključite ih u proces oporavka, stvarajući tako mrežu odgovornosti koja će vam osigurati praćenje vašeg napretka prema prevladavanju problema kockanja.

Slijedeći ove odobrene korake, možete učinkovito riješiti problem kako riješiti probleme s kockanjem i pronađite načine podrške koji će vam omogućiti da prevladate ovisnost. Ovaj akcijski plan djeluje za sve vrste ovisnosti, npr kako prestati s kockanjem u kasinu or kako prestati s uobičajenim ponašanjem srećke, što će prema mnogim pojedincima dovesti do boljeg života s manje kockanja.

Koje su vrste pomoći dostupne za ovisnosti o kockanju?

Postoje razne vrste stručnjaka koji mogu pomoći onima koji pate od ovisnosti o kockanju. To može uključivati ​​terapiju ili savjetovanje, uključujući kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT), koja se pokazala korisnom u rješavanju temeljnih uzroka ovisnosti, dok u isto vrijeme stvara nove mehanizme suočavanja. Grupe za podršku poput Anonimnih kockara stvaraju okruženje u kojem ovisnici mogu dijeliti zajednička iskustva sa svojim vršnjacima. U nekim slučajevima, lijekovi se također propisuju za liječenje stanja koja se kod pacijenata javljaju kao što su depresija ili anksiozni poremećaji koji mogu pogoršati ovo stanje. Međutim, za one koji žele razumjeti kako prestati kockati ili čak kako sami prestati kockati, kombiniranje takvih profesionalnih resursa sa snažnim sustavom podrške moglo bi značajno povećati nečije šanse za oporavak.

Što će se dogoditi kada prvi put prestanete kockati?

Kada prestanak kockanja zauvijek Ako se prvi put dogodi, postoji nekoliko poteškoća i prilagodbi koje treba očekivati. U ranim fazama normalno je osjetiti razdražljivost, nemir i jaku želju za klađenjem. Ono što je važno je da vas takve emocije ne zanemaruju, pa je potreban plan kako će se nositi s prijelaznom fazom. Uključivanje u nove rekreativne aktivnosti, oslanjanje na svoju obitelj i prijatelje, kao i pridruživanje grupama za podršku pomaže u uravnoteženju ovih promjena. Prepoznavanje da je sve to dio procesa ozdravljenja pružit će vam inspiraciju i smjernice kako se riješiti ovisnosti o kockanju kao i kako zauvijek prestati.

Kako se nosite sa žudnjom i porivima za kockanjem?

Suočavanje sa žudnjama i porivima zahtijeva mješavinu strategija i vještina. Korisno je prepoznati okidače za kockanje kako bi ih se moglo izbjeći. Osim uključivanja u svjesnost, kao i druge tehnike oslobađanja od stresa poput dubokog disanja, vježbe ili meditacije pomažu u upravljanju takvim porivima. Drugi način je vođenje dnevnika vašeg napretka tako da vas može podsjetiti zašto odustajete i tako vas više motivirati kako opet ne kockati u kasinu i, povrh ovoga, prestanite se kockati za cijeli život. Osim toga, treba imati pristup dobrim mrežama, a savjeti profesionalaca ili pojedinaca koji su prošli kroz isti problem mogu dati dragocjene savjete kako se nositi s ovom situacijom, a time i usmjeriti nekoga iz teškog vremena.

Kako se nosite s nedostacima i pogreškama?

Nedostaci i recidivi samo su dio procesa oporavka; ne znače da niste uspjeli. To znači da je važno priznati da oporavak uključuje padove i uspone, kako bismo prešli nazadovanje i nastavili sa životom. Zabilježite ovaj lapsus, ali nemojte se zbog toga kriviti, umjesto toga istražite što ga je uzrokovalo. Preusmjerite svoje strategije i postanite odlučniji korištenjem ovog znanja. Traženje smjernica i motivacije može se postići kroz razgovor s terapeutom ili savjetnikom koji će također pružiti grupe podrške. Umjesto da padate kao razorni neuspjeh, neuspjehe možete iskoristiti kao lekciju prema kojoj ćete težiti prestati kockati zauvijek.

Što vas može spriječiti da se više ne kockate?

Da biste ostali motivirani da više nikad ne kockate, potreban je naporan rad i strateško razmišljanje. Jasni, dostižni ciljevi poslužit će kao vodič, dok će označavanje prekretnica kompenzirati postignuti napredak. Kada ste predani prestani kockati, pronađite ljude koji će biti uz vas cijelim putem tijekom ovog putovanja. Ispunite svoje vrijeme aktivnostima koje donose radost, zadovoljstvo ili vas sprječavaju da razmišljate o kockanju, te aktivnosti uključuju hobije između ostalog. Podsjetite se često zašto ste to osobno odlučili odustati od kockanja, kao što su poboljšani odnosi ili bolja financijska stabilnost, što vam može pomoći da ostanete usredotočeni na odluku koja je pri ruci, kao i da idete naprijed dok se u potpunosti suzdržavate od kockanja.

Koji su znakovi i simptomi ovisnosti o kockanju?

Poznavanje ovih tragova važno je za ranu intervenciju i uspješnu rehabilitaciju. Neki znakovi uključuju opsjednutost kockanjem, skrivanje kockarskih aktivnosti ili povećanje iznosa novca uloženog na oklade. Ostali znakovi su zanemarivanje odgovornosti, posuđivanje radi kockanja i osjećaj nelagode ili nervoze kada pokušavate prestati. Posljedično, ako netko koga poznajete ima takvo ponašanje, to može značiti da je on/ona kockar. Pravodobno prepoznavanje ovih signala može dovesti do pravovremenih radnji i pomoći u učenju kako prestati s ovisnošću o kockanju učinkovito.

Što je GA?

Anonimni kockari (GA) je svjetska grupa za podršku koja pomaže pojedincima da se oporave od ovisnosti o kockanju. Djeluje poput Anonimnih alkoholičara koristeći program od 12 koraka kao alat za vođenje prema oporavku. GA sastanci stvaraju okruženje u kojem ljudi povjerljivo dijele svoje priče dok se međusobno podržavaju kroz zajedničke izazove s kojima se suočavaju tijekom procesa oporavka. Ovaj pristup naglašava individualnu odgovornost, unutarnje promišljanje i suradničko učenje, stoga informacije čini relevantnima za one koji ih traže kako se prestati kladiti. Provjerite web stranicu Anonimnih kockara kako biste pronašli lokalne sastanke ili online chat grupe u koje se možete uključiti.

Koji su dugoročni učinci ovisnosti o kockanju?

Njegovi dugoročni učinci mogu biti razorni i prožimajući se u svim aspektima života. Fizički, osoba može patiti od bolesti uzrokovanih stresom poput visokog krvnog tlaka, kao i nesanice, između ostalog. Mentalno, tjeskoba, blaga depresija, pa čak i suicidalne misli mogu uslijediti nakon što netko postane žrtva. Društveno, kockanje dovodi do nepouzdanog ponašanja koje rezultira odvajanjem od voljenih osoba zbog ekonomskih poteškoća povezanih s kockanjem. Odgovor na ove potencijalne implikacije otkriva zašto je to ključno učenje kako trajno prestati s kockanjem i traženje pomoći ranije kako bi se izbjegla daljnja šteta.

Može li se kontaktirati telefonska linija za pomoć osobama s ovisnošću o kockanju?

Apsolutno, trebali biste se povezati s telefonskom linijom za pomoć ovisnosti o kockanju kada imate problema s igranjem. Telefonske linije za pomoć obično su povjerljive, nediskriminirajuće usluge dostupne 24 sata dnevno koje nude savjetovanje, mogućnosti liječenja i upućivanje na lokalne službe podrške. Ovisnici o igrama koji žele znati kako sami prestati kockati možete nazvati ove telefonske linije za brzu pomoć. Irska nacionalna telefonska linija za pomoć pri kockanju je 1800 936 725, što je besplatna linija u cijeloj zemlji.

Koliki se postotak ljudi oporavi od ovisnosti o kockanju?

Međutim, oporavak od poremećaja kompulzivnog kockanja je moguć, ali stope uspjeha mogu varirati. Prema provedenim studijama, oko 50% -60% osoba s ovisnošću vjerojatno će doživjeti potpuni oporavak ako dobiju dobar tretman i podršku. Pojedinci koji su se potpuno oporavili pokazali su spremnost za promjenu, imaju snažnu mrežu podrške i imaju pristup stručnoj pomoći. Biti svjestan ovih brojki naglašava zašto je važno istražiti načine kao što su terapija, grupe podrške i oni resursi koji vam pomažu prestanite se kladiti zauvijek kako bi se postigao uspješan ishod.

Gdje možete pronaći pomoć za probleme s kockanjem?

Postoji nekoliko organizacija koje pružaju pomoć i resurse osobama s ovisnošću o kockanju. Na međunarodnoj razini, Anonimni kockari i GamCare imaju velike grupe podrške i usluge savjetovanja. U Irskoj Rutland Center ima specijalizirane programe liječenja, dok Problem Gambling Ireland pruža informacije i resurse. Ovi entiteti imaju za cilj pomoći pojedincima odustati od kockanja, odviknite se od ovisnosti o kasinui napustiti lutriju ovisnost o kockanju ponudom različitih alata za oporavak i sustava podrške.

Što biste trebali učiniti ako vas žulja kockanje?

Ako se želite kladiti na nešto, koja bi trebala biti vaša strategija? Prije svega, pokušajte saznati što ga pokreće, a zatim se maknite ako je potrebno. Uključite se u druge konstruktivne aktivnosti koje mogu djelovati kao diverzija kada se tako osjećate – vježbajte, čitajte ili provedite vrijeme s obitelji ili prijateljima neki su od primjera takvih aktivnosti. Što je s prakticiranjem svjesnosti i tehnikama opuštanja, poput dubokog disanja ili meditacije? Štoviše, kontaktiranje prijatelja od povjerenja ili pridruživanje grupi za podršku pomoći će u pružanju trenutne motivacije, a također će se suprotstaviti mogućim porivima za povratkom.

Gdje možete potražiti pomoć ako imate ovisnost o klađenju?

Postoji mnogo pomoći za one koji žele prevladati probleme povezane s kockanjem. National Gambling Helpline (1800 936 725) irski je besplatni broj koji nudi povjerljive savjete i usluge podrške. Kroz svoje lokalne sastanke, kao i online forume, Gamblers Anonymous pruža podršku kolegama drugima koji također pokušavaju prestati se kladiti po navici. Iako je specijaliziran za rješavanje problema kockara, Rutland Center sudjeluje u liječenju ovisnosti, gdje Problem Gambling Ireland djeluje kao vodič kroz ovaj proces prema oporavku od istog stanja. Na globalnoj razini, grupe kao što je GamCare stvaraju sveobuhvatne mreže za pomoć ljudima koji pate od poremećaja igranja na internetu; time poučavaju ljude kako riješiti problem kockanja.

Možemo li reći da je ovisnost o kockanju prava stvar?

Kockanje je pravi problem za stručnjake za mentalno zdravlje diljem svijeta. Globalni, po prirodi, entiteti poput Gamblers Anonymous i GamCare sastoje se od velikih mreža ljudi koji bi trebali pomoći onima s ovisnostima. U Irskoj, na primjer, postoji National Gambling Helpline (1800 936 725) koju možete nazvati ako vam je potrebna pomoć. Rutland Center nudi specijalizirane programe liječenja za ovisnike o kockanju, dok Problem Gambling Ireland pruža informacije i resurse za vođenje kroz proces oporavka. Ove organizacije pomažu pojedincima u razumijevanju kako se riješiti ovisnosti o kockanju kao i kako sam prestati kockati.

Možete li dijagnosticirati patološko kockanje?

Patološko kockanje može se dijagnosticirati korištenjem ovih pitanja za samoprocjenu: Osjećate li uvijek potrebu za klađenjem? Jeste li ikada pokušali prestati, ali niste uspjeli? Varate li druge o svojim navikama klađenja? Zanemaruju li se vaše dužnosti zbog oklada? Utječe li to na vaš ekonomski status kao hranitelja obitelji? Pozitivan odgovor na bilo koji od ovih upita implicira da netko ima problema s kockanjem. Prepoznavanje takvih karakterističnih znakova početna je faza koja prethodi terapiji i učenju kada i kako doživotno odustati od kockarnica i lutrijskih igara.

Zaključak

Ovaj članak govori o kritičnim elementima prepoznavanja i rješavanja ovisnosti o kockanju. Od razumijevanja pokazatelja i posljedica do istraživanja različitih izvora podrške, očito je da je liječenje problema s kockanjem složeno putovanje. Nadalje, razgovarali smo o praktičnim načinima rješavanja žudnje i održavanja visoke razine motivacije tijekom faza oporavka. Stoga je važno potražiti pomoć i koristiti sva raspoloživa sredstva u slučaju da vi ili netko koga poznajete imate problema povezanih s kockanjem. Uz proaktivne radnje i predanost procesu ozdravljenja, može se uspjeti prestati kockati zauvijek i ponovno izgraditi zadovoljavajući i ujednačen život.